Az egyéni óra teljes mértékben rólad szól. A gyakorlást a tested ritmusához és a saját folyamataidhoz igazítjuk, így biztonságosan és személyre szabottan mélyülhetsz el a jógában. Lehetőség arra, hogy felfedezd, mire van igazán szükséged, mire fókuszálj: erősítésre, lazításra vagy belső egyensúlyra. A gyakorlás teret ad arra is, hogy megérkezz a jelen pillanatba és meghallgasd, mit üzen számodra a csend vagy egy mozdulat.

Egyéni jógaórához kérlek előzetesen vedd fel velem a kapcsolatot az elérhetőségeimen, hogy át tudjuk beszélni a céljaidat, igényeidet, a lehetséges időpontokat és fizetési kondíciókat.

Általában 5–6 gyakorlóval folynak az órák, így mindenki megkapja a személyes figyelmet, a közös gyakorlás ereje pedig megtartó teret ad.

Az órákon a hatha és a flow jóga elemei egyaránt jelen vannak. A hatha jóga lassabb, tudatosabb gyakorlása segít megérkezni önmagadhoz. Erőt, stabilitást és egyensúlyt építhetsz, ahogy a figyelmed a test finom mozdulataira irányul. A flow elemei a mozdulatok és a légzés folyamatos áramlásával könnyedséget, szabadságot és lendületet hoznak a gyakorlásba, miközben a figyelmed szelíden a pillanatra találhat.

A két irány így finoman kiegészíti egymást: lelassít, amikor megpihenésre van szükséged, és áramlásba hív, amikor mozdulni vágysz.

Az irodai jóga nemcsak a munkatársak egészségét támogatja, hanem növeli a fókuszt, csökkenti a stresszt és javítja a csapat teljesítményét, és nem utolsó sorban a közös tevékenység és élmény még jobban összekovácsolja a csapatot. Egy kis befektetés, ami sokszorosan megtérül a hatékonyabb, motiváltabb kollégák révén.

Ha vállalat vezető vagy és szeretnéd kollégáidat támogatni, a csapatot összekovácsolni a jógaóráim segítségével, vedd fel velem a kapcsolatot és egyeztessünk a részletekről.